Slaaptherapie
Wat is slaaptherapie?
Slecht slapen is een veelgehoorde klacht die wij regelmatig tegenkomen. Nou is dat voor een enkele nacht vast wel te overzien, maar als het vaker gebeurt wordt het vervelend. Het kan leiden tot vermoeidheid en beperkingen overdag. Als geregistreerd slaapoefentherapeut kan Annette u helpen grip te leren krijgen op je slaapgedrag. Door bewustwording van oorzaken, inzicht in ‘slapen’ én praktische tips bevordert de nachtrust en voel je je overdag meer uitgerust.
Slaaptherapie helpt wanneer u bijvoorbeeld:
• Moeite hebt met in slaap komen
• Veel wakker wordt ‘s nachts
• Moeite hebt om weer in slaap te vallen na het wakker worden
• Niet voldoende uitgerust bent na de slaap
• Overmatige slaperigheid en vermoeidheid overdag
• Langdurig slaapmedicatie gebruikt en daar vanaf wilt
De slaaptherapie behandeling
Aan de hand van een 24-uurs visie brengen we het slaapprobleem in kaart. De invloeden van de dag lopen namelijk door in de nacht en andersom. Systematisch worden de onderliggende redenen van je klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost. Je werkt aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden: bioritme, arousal en slaapdruk.
De therapie vraagt enige zelfdiscipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat het resultaat zich meestal vrij snel aandient.
Een behandeltraject is geheel op maat en is afhankelijk van uw situatie.
